·换个时间和地点去训练

这样可以让你从新获得新鲜感，运动训练学副教授史蒂文·鲍尔说，变换也是一种刺激的办法，并且能让你获得训练的动力来挑战更大的强度，就我个人来说，我会把从跑步机换到郊外去跑步，在一个固定的训练场所呆的时间太长，身体和训练模式都会产生厌倦感，那么为什么不变换一下呢？

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