黑名单：

1. 曲奇，糖果和小蛋糕——不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。

2. 薯条，玉米粉薯条和休闲饼干——油炸的东东，脂肪含量就不用说了！

3. 炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片——出现“油炸”字样的都不可以！

4. 冷藏的即食比萨以及同类产品——芝士、肉，脂肪过多了，out！

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