MM我听我同学说喝生姜红茶很有效果，她是一周瘦了5斤，结果我一试，居然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的很激动！我一直在减肥中，但是一直没有瘦下来过，现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦：一星期瘦八斤耶，是不是很期待的说~~~ 
    马上来告诉大家了：）  
    生姜红茶断食法 
    对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。
    而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

    适合人群： 
    经常手脚冰凉的mm
    减肥过程想吃甜食的mm
    很难让自己休息2天的mm
    整整断食一整天绝对无法忍耐的mm

3页   生姜红茶断食法时间表： 
    第一天：早：正常饮食
    中：同上
    晚：同上
    第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

    第二天：早 胡萝卜+生姜红茶（400ml） 
    中 同上
    晚 杂粮粥
    一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

    第三天：早 断食，喝生姜红茶2杯（400ml） 
    中 杂粮粥
    晚 杂粮粥

    第四天：早 生姜红茶 
    中 正常饮食
    晚 同上

3页   生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
    断食结束后，可以持续减肥的效果。

    材料：立顿红茶一包
    去皮生姜五片
    蜂蜜适量
    做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
    等稍温后放入蜂蜜

    要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好：）

3页