看国外减肥魔法六招

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看国外减肥魔法六招

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 18:09:55 发布人：admin

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5．荤素合理搭配。
　　
　　鱼、鸭、鸡、肉、蛋，这些荤菜都富含蛋白质，而蛋白质不但是构建我们身体的“砖瓦”，还是减肥的“妙丹”，因为它能提高能量代谢率。虽然进食各种营养成份后，都会增强机体代谢，但蛋白质的“鼓动”作用却略胜一筹，因为在消化它的时候，身体的“能量银行”支出更多。此外，高蛋白饮食易使你产生炮感，从而减少你的饭量、零食和加餐。当然矫枉不能过正，餐桌上全是大鱼大肉必然会使你肥胖、血脂猛升，导致心血管疾病。中国人荤素搭配、营养丰富的饮食就比较科学，例如由形形色色的豆制品烹调成的佳肴真是令人垂涎，其中的植物蛋白质既能扬蛋白质之长，又可避动物蛋白质之短。
　　
　　

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