□
设为首页
□
加入收藏
□
联系我们
首页
|
美容靓颜
|
美体瘦身
|
性爱激情
|
男色玩味
|
服饰前线
|
情感话题
|
宠物乖乖
|
健康女人
|
育儿知识
老版入口
|
视频
|
美图
|
动画
|
游戏
|
生活
|
娱乐
|
美食
|
星座
|
职场
|
旅行
|
家居
|
礼仪
|
繁體中文
站内搜索
美容靓颜
美体瘦身
美食享受
男色玩味
服饰前线
情感话题
宠物乖乖
健康女人
生活情调
娱乐导航
性爱有道
星座占卜
育儿知识
职场人生
旅行风景
家居时尚
礼仪社交
您当前的位置：
健康在线网
->
美体频道
->
瘦身男女
-> 美体内容
栏目导航
·
瘦身男女
·
健身运动
·
药物减肥
·
匀体塑身
·
美体宝典
·
减肥食谱
·
美体心得
·
专家指导
·
真人出镜
热门美体
·
够变态但很有效的减肥..
·
10分钟减2斤 走路瘦身..
·
裸体减肥更有效的5个诀..
·
揭露女明星瘦脸秘诀
·
必须破除的五大美体禁..
·
柔韧运动让女人年轻5岁..
·
女人绕过产后肥胖这个..
·
喝水瘦身一个月减10磅..
·
3天减6斤的神奇瘦身套..
·
智慧型排水 有效纤体美..
·
BMI值 体重和疾病有多..
·
春天“逼毒”做苗条女..
相关美体
·
女性春季瘦身营养提示
·
土豆算是减肥食品么
·
曼妙身材 日常11招塑身计
·
边吃饭边喝豆浆超级瘦身
·
性感精灵蓝沁曝瘦身秘诀
·
苦瓜黄金成分 吃出好身段
·
几种健康的瘦身菜单
·
不花钱变魔鬼身材7个秘决
·
睡眠恢复苗条身材
·
XL号到XS号 完美塑型
·
营养师的减肥建议
·
健身房新鲜ＭＭ过招须知
看国外减肥魔法六招
作者：佚名 来源：不详 发布时间：2007-5-12 18:09:55 发布人：admin
减小字体
增大字体
6．剧烈运动效果好。
研究发现，在日常的体育锻炼过程中，如能“波浪式”地增加一些剧烈运动，如短跑、跳迪斯科、快速骑自行车等，则可收到事半功倍的减肥效果。因为剧烈运动当时就能消耗很多能量，在运动后体内肾上腺素和其他增进代谢的激素仍会大量释放，促进脂肪燃烧、能量支出增多。专家们称这种后效应为“补燃”。补燃可持续1.5小时左右，约燃烧掉300焦耳以上的能量。只要年龄和
健康
状况许可，不妨试试短暂的、不遗余力的剧烈运动。每次运动本身和补燃可消耗掉1200－1400焦耳能量。人们如果能消耗掉14000焦耳能量的话，就可从身上去掉一磅肥膘了。
我从47岁绝经那个月开始，按上述养生方式，六法齐上，坚持8个月后，减肥20磅(9公斤)，感觉真比20岁时还要好。
7页
上一页
1
2
3
4
5
6
7
[
返回上一页
] [
打 印
] [
收 藏
]
上一篇美体：
木瓜美容 丰胸 减肥
下一篇美体：
勤刷牙保持身材苗条
关于本站
|
网站帮助
|
网站声明
|
友情连接
|
网站地图
|
申请链接
|
Copyright © 2006-2007
ewindcn
.com
All Rights Reserved 版权所有
鄂ICP备06012695号
减小字体
增大字体