javascript:window.open(this.src); src="/Meiti/UploadPic/2007512181054222.jpg" onload="javascript:if(this.width alt='瘦腿图解搞定3种粗腿类型'>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" align=left border=0>

　　肌肉型：

　　你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋拉长，那自然双腿望上去会修长！

　　推荐练习：

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　　A1、因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。

　　A2、再轻拍大腿后面及臀部。

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　　B1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。

　　B2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

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　　C1、双手平放地下，与膊头大致平衡，前后腿跨大步企好。

　　C2、将臀部向下压，成弓箭型，维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

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