误区之三：参加运动一定有助健康。
　　
　　殊不知如果运动量过大，反而有损健康。此外有些运动项目若事先不作热身活动，也极容易使得身体某些部位受伤。
　　
　　误区之四：摄入高纤维素食物多多益善。
　　
　　高纤维素食物很耐饥饿，有利于减肥，但吃得太多不易消化，甚至导致便秘。
　　
　　误区之五：鱼肉、鸡肉的胆固醇含量比猪肉要低。
　　
　　其实并非所有鱼肉的胆固醇含量都低，如鱿鱼的胆固醇含量就相当高。此外，鸡翅等带鸡皮的鸡肉所含的胆固醇也较高。
　　
　　误区之六：常用香皂洗脸洗澡可使皮肤保持清爽。
　　
　　对那些皮肤比较干燥的人来说，天天用香皂净身反而会使得皮肤更为粗糙。

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