燃烧脂肪唯有有氧运动

　　目前，有些商家瞄准人们想塑身又懒得运动的心态，经常在电视上促销一些所谓的“能燃烧脂肪”的产品。其实，那些产品只能让身体局部发热出汗，并不能使脂肪燃烧。“在一定强度下恒速而持久的有氧运动才是唯一能够燃烧脂肪的运动。”傅秋明提醒人们，健身没有捷径要靠有氧运动。

　　“脂肪惰性很大，肌肉不做有氧运动它就不会燃烧。”傅秋明透露说，比如，持久慢跑时全身的大肌肉都在运动，此时肌肉可以燃烧脂肪；而速度加快、强度提高时更多的是燃烧糖原；锻炼的强度过高，肌肉在做缺氧运动，达不到燃烧脂肪的目的；对于胖人，也不会达到健康保护作用。

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