减肥的同时又不乏营养，海带时碱性王还有海藻类食物对减肥是很有帮助的，我们大多数人的身体都事偏酸的，所以要注意碱性食物的摄入哦，这样肥胖和疾病才会远离我们哦！

　　NO1：晨起一杯水，300ml，可加少量蜂蜜。帮助润肠

　　早饭 粗粮粥100g，瘦肉包一个

　　早午间，水果一个

　　午饭 米饭100g，去皮鸡肉100g，菌类100g，蔬菜两种鸽100g

　　午晚间水果一个

　　晚饭 米饭一碗，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬菜100g

　　睡前：脱脂奶250ml

　　简单DIY，教你一道消脂减腹之美味，让你的凸腹乖乖归位不出轨……瘦小腹汤饮！三招居家掉脂

消脂汤

　　材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)

　　做法：

　　1、将全部材料以3大碗水，煮2-3小时，水滚后转小火继续炖。

　　2、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱

　　注意！早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包？这样效果会更明显喔！三招，天天掉脂美人瘦身宴。

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