NO3：早起一大杯水

　　早饭： 豆浆400ml，鸡蛋一个，主食100g

　　早午间：水果一个

　　午饭 米饭100g，畜禽肝100g，海带100g，蔬菜200g

　　午晚间：水果一个

　　晚饭 米饭100g，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬菜100g

　　睡前：脱脂奶250ml

　　独门洋葱米醋减肥秘方

　　材料：洋葱(中等大小，大约160-20o克)1个，天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升)，天然盐(粗盐)

　　做法：

　　将洋葱去皮，切薄片。

　　用冷水浸一会儿，然后隔去水分。

　　将醋及盐放入煲內，加热至摄氏36度。

　　熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。

　　变凉后把洋葱和醋放入密封容器內，放在雪柜雪藏1星期后，便可开始食用。

　　如果怕酸的话，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替，经过一段时间适应它的酸味之后，便可改用糙米醋的了。

　　mm咱们一起努力减肥拉！有好的减肥方法别忘了告诉我哦！

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