各位姐妹：夏天来了，不管是谁，都想有苗条的身材，为了好穿花花绿绿的裙，我在办公室搞电脑，几乎一坐就是一天，小腹和腰上的肉特多，穿上衣服腰上就是一圈肉，我身高只有1.58米,体重却有112斤,我从4月29日开始决定减肥，到今天5月31日，经我家的秤称后，从112斤减到了102斤，并且感觉腰的线条出来了，肚肚上的肉也少了，忘了告诉大家，我已经36岁了，到这年龄减肥可真不容易,虽然现在还有102斤,但是我还是想把自己的经验和大家分享一下：每天早上起床后，扭腰80次，双手向尽量上举，左右腿各向后踢，同时挺胸收腹,共100次，早饭随便吃，一定要吃饱。中餐也可随便吃，但别吃得太油腻，吃完后走走站站半小时,休息半小时准备上班。晚上喝两杯酸奶（三鹿无蔗糖）或一袋豆浆，吃完后出门走半小时，回来放上快节奏音乐，跳上半小时的舞，做仰卧起坐30个即可。目前我还在继续努力，我希望能减到96斤，各位爱美的姐妹，一起努力吧！

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