误区一： 不吃早餐
　　有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
 　
　　误区二：固定食谱
　　这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。

　　误区三:高纤维食品的摄入 　
　　如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全。

　　误区四：混淆烦躁和饥饿 　
　　有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。

　　误区五：缺钙饮食 　
　　一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。

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