及时记录下减肥所想，也是一种收获，就像下面这位名位“颜如玉”的MM，看她记录下来的忠告对你也是一种督促呢——

　　个人阐述：以前总是潜潜水，要不就偶尔来跟贴，有时候忙了，懒了也就忘了减肥这档事，总觉得这样效果并不是非常理想，所以终于下决心自己开贴了来督促一下。我身高167cm，目标50KG，还有10斤需要努力哦！

　　食物方面

　　1、严格记录每天吃下的东西

　　这份记录不但可以提供你计算每天是否“超收”了卡路里，而且也让你在白纸黑字上警觉到原来自己每天吃了多少垃圾食物，而且是在非正餐时刻。渐渐地，你会发现带记录下来的食物变少了，而且最好都是低卡路里的食物。

　　2、尽量少去自助餐的餐厅

　　再有毅力的人，一旦去了自助餐厅，总是在不知不觉中就失去了控制，看起来不起眼的菜量，这个夹一点，那个夹一点，哇！就是一大盘了！一盘还不要紧，偏偏又觉得只吃一盘实在不够本，于是……

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