肌肉让你成为健康美人

　　单纯的瘦并不会让你的身材有看头，试想没有肌肉的手臂和大腿就算窈窕到极至也只会让人联想到一段枯木。女人起伏的身材需要肌肉来支撑，所以你需要一定的力量练习。你可以举哑铃或拉橡皮带，每天只需15分钟，很快你就不用再去羡慕李玟的健美身材了。

　　整体线条美

　　除非你是一个健身狂，否则，你需要的其实只是保持健康，然后才是整体的健美。要达到保持真正的健康美标准，你需要做不同的运动。你可以将自己的家变成健康舞室，每天跳健康踏板舞。另外，你如果能抽空到健身房中做运动，你就可以利用健身房的空间、器材，和同学教练们互相鼓励。尽管你每星期只可抽一两天时间到健身房，但若能配合每星期散步及家中的运动，你便会享受到身体健康、精神焕发、身材窈窕的妙处。

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