第三步：消除腰后侧脂肪。腰后赘肉快快去掉！

　　预备：面对墙壁，双手扶墙站立，轻轻吸气。

　　1--2拍 左膝微屈，边向后抬左腿边吐气。

　　3--6拍 稍微加大屈膝程度，脸向左后方凝视抬起的左脚跟。

　　7--8拍 边吸气边还原成预备姿势。

　　换右腿做相同动作。

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