双人运动瘦身事半功倍

首页 | 美容靓颜 | 美体瘦身 | 性爱激情 | 男色玩味 | 服饰前线 | 情感话题 | 宠物乖乖 | 健康女人 | 育儿知识
老版入口 | 视频 | 美图 | 动画 | 游戏 | 生活 | 娱乐 | 美食 | 星座 | 职场 | 旅行 | 家居 | 礼仪 | 繁體中文

站内搜索

您当前的位置：健康在线网 -> 美体频道 -> 瘦身男女 -> 美体内容

栏目导航

· 瘦身男女	· 健身运动
· 药物减肥	· 匀体塑身
· 美体宝典	· 减肥食谱
· 美体心得	· 专家指导
· 真人出镜

热门美体

· 够变态但很有效的减肥..
· 10分钟减2斤走路瘦身..
· 裸体减肥更有效的5个诀..
· 揭露女明星瘦脸秘诀
· 必须破除的五大美体禁..
· 柔韧运动让女人年轻5岁..
· 女人绕过产后肥胖这个..
· 喝水瘦身一个月减10磅..
· 3天减6斤的神奇瘦身套..
· 智慧型排水有效纤体美..
· BMI值体重和疾病有多..
· 春天“逼毒”做苗条女..

相关美体

· 两大窍门晚上狂吃不长胖
· 紧肤DIY 全身按摩美体操
· 泡脚减肥轻松高效不花钱
· 西红柿MM们最佳的减肥水果
· 25个小计谋保持身材
· 瘦腹：饭后小动作瘦身大效果..
· 强力拔胸二招挺杯大魔法
· 日韩女星大胸细腰减肥秘技
· 秘诀：吃得饱也能瘦得快
· 小窍门令你燃脂快一倍
· mm心得 2月瘦12斤
· [回顾]男性杂志性感大比拼

双人运动瘦身事半功倍

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 18:19:21 发布人：admin

减小字体增大字体

双人运动瘦身事半功倍

俯身曲腿后蹬练习

练习者俯身双手支撑于垫上，抬头挺胸收腹，双腿一侧单膝跪地，另一侧向身后正上方做后蹬动作，另一人持球站立于练习者后方，将健身球举与胸部同高，练习者后蹬动作中脚尖尽力蹬击球体前下方，当脚触击至球体时，缓慢回放，曲膝收腿还原至胸前，收腿时深吸气，伸腿时深呼气，双腿反复交替练习。随着练习者腿部肌群力量的增强和柔韧能力的提高逐渐调整球体的高度，此练习能够起到提臀，减脂以及增强柔韧的塑身效果。

4页　　　　　　

[返回上一页] [打印] [收藏]

上一篇美体：最前卫的三种瘦身方法录下一篇美体：秋冬季节减肥手术正当时

鄂ICP备06012695号