4种最有效有氧瘦身法

首页 | 美容靓颜 | 美体瘦身 | 性爱激情 | 男色玩味 | 服饰前线 | 情感话题 | 宠物乖乖 | 健康女人 | 育儿知识
老版入口 | 视频 | 美图 | 动画 | 游戏 | 生活 | 娱乐 | 美食 | 星座 | 职场 | 旅行 | 家居 | 礼仪 | 繁體中文

站内搜索

您当前的位置：健康在线网 -> 美体频道 -> 瘦身男女 -> 美体内容

栏目导航

· 瘦身男女	· 健身运动
· 药物减肥	· 匀体塑身
· 美体宝典	· 减肥食谱
· 美体心得	· 专家指导
· 真人出镜

热门美体

· 够变态但很有效的减肥..
· 10分钟减2斤走路瘦身..
· 裸体减肥更有效的5个诀..
· 揭露女明星瘦脸秘诀
· 必须破除的五大美体禁..
· 柔韧运动让女人年轻5岁..
· 女人绕过产后肥胖这个..
· 喝水瘦身一个月减10磅..
· 3天减6斤的神奇瘦身套..
· 智慧型排水有效纤体美..
· BMI值体重和疾病有多..
· 春天“逼毒”做苗条女..

相关美体

· 瘦脸大法来自印度按摩术
· 十一长假让你瘦10斤
· 狂吃不胖的10种小偏方
· 布兰妮孕前塑形秘方
· 减肥消肿玉米瘦身茶
· 澳洲完全幸福饮食减肥法
· 窈窕新娘一周速成
· 每天爬楼20分钟让你瘦10斤
· 赵薇：运动减肥招数多
· 手臂难减美眉必学的方法
· 秋冬12种消脂排毒食物
· 5个年龄段最适合美体健身法

4种最有效有氧瘦身法

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 18:19:53 发布人：admin

减小字体增大字体

4种最有效有氧瘦身法

慢跑：

慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个30岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-30=150次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。

3页　　　　　　

[返回上一页] [打印] [收藏]

上一篇美体：单车减肥蹬出动感美女下一篇美体：吃水果节食可能导致贫血

鄂ICP备06012695号