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健身房新宠：器械普拉提
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 18:19:58  发布人：admin  

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健身房新宠：器械普拉提

2. 美人鱼

吸气推出去抬手臂，吐气转体停住；吸气打开手臂，吐气还原滑回起始动作。

目标肌肉： 腹肌，腹内斜肌。

注意:扭转时，将手臂尽量向远伸。


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