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健身房新宠：器械普拉提
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 18:19:58  发布人：admin  

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健身房新宠：器械普拉提

3. 向上伸展

吸气不动；吐气臀部向后、向上伸展，肩向后，手臂伸直扶在脚踏杆上。

目标肌肉：腹部肌肉，月国绳肌和上背肌肉群。

注意：动作完成时，滑板不能晃动。


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