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健身房新宠：器械普拉提
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 18:19:58  发布人：admin  

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健身房新宠：器械普拉提

4. 基础训练

吸气停住，吐气月国绳肌用力向后推动身体和滑板滑动；吸气还原。

目标肌肉： 腹肌，月国绳肌，股四头肌。

注意：双腿平行，脚后跟放在脚踏杆上，保持骨盆中立位。


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