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健身房新宠：器械普拉提
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 18:19:58  发布人：admin  

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健身房新宠：器械普拉提

6. 蛙式

吸气不动，吐气推，双腿慢慢伸直；吸气还原，吐气再推。

目标肌肉：腹肌，腿部肌肉力量，骨盆稳定的训练。

注意：脚后跟始终靠在一起，不能打开。


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