2. 纤维摄入产生饱腹感--副作用：需要长期服用，效果没有经过证实；

　　3. 阻止脂肪摄入--副作用：不好说他连内部机体营养吸收都会影响，还有什么做不来。

　　而且，减肥药品无一例外会对买者的钱包造成"致命的威胁"。如果这样还没有效，就可想而知它的买者有多憋气了。最重要的是，现在还没听说有有效的。

　　误区五：快速减肥

　　去查一查食物热量表和能量消耗表就可以知道，快速减肥是个天方夜谭，没有可能，或者说可以饿上一周，既快速减肥有快速昏迷。

　　减肥实在是个长期由艰区的任务，对于这个任务，最有效的方法就是心态放松，循序渐进，劳逸结合，运动加节食，配合使用辅助的运动营养品，除此之外我实在想不出有什么别的好办法。

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