第三天：

　　早餐：苹果1个 奶酪1片 咖啡或茶1杯

　　午餐：煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯

　　晚餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯

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