吃火锅先吃蔬菜可增加饱肚感(新浪伊人风采配图，来源：美食导报)

　　火锅：宜选清淡的汤底，如芫荽汤，而且先吃蔬菜可增加饱肚感，减低之后的食量，再吃肉类或油分高的食物。

　　羊腩煲：羊瘦肉其实脂肪含量不算太高，所以选去皮瘦羊肉，便可减低脂肪吸收量。

　　煲仔饭：配料以海鲜或白肉为佳，卡路里及脂肪含量一般较低。

　　烧烤：不要一味只烧牛扒、猪扒等高脂肉类，改吃红薯可增加饱肚感，吃菇类蔬果可减低脂肪吸收。

　　从中医角度，进食此类食品后可喝酸梅汤，因其中的山楂成分有消脂、去油，减低脂肪积聚机会。

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