关键字：减肥 运动

女主角档案

姓名：王珍                 年龄：38岁

星座：巨蟹座               职业：广告界精英

BMI值：64（kg）/ 1.63（m）2=24

最喜欢吃的食物：火局芝士的饭菜

最喜欢喝的饮品：白水，普洱茶。

睡眠时段：有规律的晚 12∶00至早上8∶00。

减肥方式：减肥药、舍宾、瑜伽、针灸、拔罐、仪器、节食等。

运动比例：天生不爱动，运动也很随心，占生活很小的比例。

对健康的看法：心理健康非常重要，它甚至可能成为身体健康的条件。

对减肥的看法：对减肥又爱又恨，曾有“生命不息，减肥不止”的信念，现在淡漠了许多。

最高体重： 85kg            最低体重： 58kg

自我点评：自己正处于容易胖的年龄段，很难成功减肥，让身材达到理想状态。每天的饮食控制弄得自己很不爽，晚饭不吃、少吃、少有夜生活，早饭尽量吃饱，中午较少，持续一个月可以瘦上几斤。我认为规律的生活方式很重要，其次是饮食科学控制，最后才是选择各种“事后诸葛亮”一般的聪明减肥法去补救。

不过对于身边的女朋友，建议也不妨留一些小脂肪，这可能对雌激素的分泌有好处，会比较容易度过更年期。经历了大胆的减肥试验，我觉得保持快乐的心境，保证健康的身体，才是最重要的。

编辑点评和建议：BMI值在24并不构成肥胖，但是对于爱美的女性来说，她们都希望把这个值再缩小一些。整体来看，她的线条比较饱满，感觉不太容易在短期内瘦下来，所以首先应该打消短期减肥的试验想法。在这个年龄阶段，应该正确认识健康美的概念，正如王珍所说，保留一些小脂肪是很有必要的，这些脂肪会使得面色更好，身体抵抗力好，而且有助于雌激素分泌。身体的必要曲线成型之后，进行一种长期的有规律的运动就会保持。建议坚持瑜伽、普拉提这些拉伸性运动，在提升身体的柔韧性的同时，让肌肉线条更加修长。

尽管有人会把减肥当成终生的事业，尝尽各种方法达到减肥的目的。但是当她们发现身体受到健康的威胁时，还是会理智慎重地在“健康”和“伤害”之间选择。

也许没尝到健康威胁的苦头，就不愿意丢开自己正在坚持的方式。现在看看这位有十几年减肥经历的女主角，她会给你一些正确的参考意见。