关键字：瘦身 蛮腰 丰胸 美臀

爱美之心人皆有之，如何塑造自身的美好形象，已成为广大女性共同关注的问题。高耸的胸、纤细的腰与丰满的臀是爱美女性共同追求的目标。

火辣美胸保养法

做女人还是挺好，柔和而丰满的线条、结实挺秀而有弹性的轮廓，给人无限的视觉美。古代有脍炙人口、艳传千古的乳杯，号称十八种.决定乳房形态美的种种要素，主要的有：形体、大小、位置等要素。

女人的乳房，形态大约有三型,即：圆锥型、圆盘型与半球型。半球型乳房是指乳房基底园的半径与其高大致相等。乳房若过于下垂或位于外则就不算美，如果半球型乳房下部曲线弧度稍大、园型更为丰满，乳头在第四肋骨处被视为最标准的乳房。总之究东方人的体形而言，如果女性的胸围等于身高乘以0.515最妙。

胸围保养：一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，让乳房保持长时间的结实和弹性。

 

婀娜细腰保养法

腰是运动的中心，腰部的动作极富优雅感与韵律，因为它承上启下，有蜿蜒施展之妙，予人以无限的遐思和幻想。细腰成为美人一要件，古人以小腰、纤腰、楚腰等形容美女腰的柔软、纤弱，婀娜细腰如垂柳，因此，美人腰也称柳腰。

美人腰大致分为纤细和肥嫩两种形态，古有“环肥燕瘦”及“杨妃樱、赵妃柳”的比喻。柳腰迷人，在于腰细能更好的衬托出高耸的胸和丰满的臀，让上高下圆的双曲线更诱人。故有“腰枝风外柳”、“纤腰婉若步生莲”之叹。一般说来，女人的腰围等于身高乘以0.37最为合适。

 

性感美臀保养法

臀部之美在于丰满、圆滑且富有弹性。美丽诱人的臀部，其轮廓应该明显地隆起，成为柔软的波状形，臀部下面弯入的曲线最好柔美、圆浑、紧滑。人们用象满月的月亮一样神秘美妙来形容女人的臀部美，阿拉伯人形容女人的臀部是一座能旋转的天堂。一般人在评论女人身材时，常以腰部为基础，区划上半身和下半身。

理想的下半身，从臀部顶点到脚后跟的高度应该是身高的一半。女人的臀部太肥大，看起来象一个南瓜，但也不宜太扁平，臀围等于身高乘以0.542最理想。

臀围保养：不要穿布料太少又窄小的内裤，尤其是30岁以上且生育过的臀部肌肉已下垂和松弛的女性，最好常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部的内裤。其实，女性要真正做到曲线美，一定要注意：肥胖者宜减肥，保持身段苗条；消瘦者需要健肌增重；细腰隆胸，乳房过小或扁平者应适当丰乳，优美的曲线就一定属于你。

     点击查看原贴

   推荐阅读：瘦身 泡吧玩耍出魔鬼S曲线   教你四招 火速变身媚骨女人

延伸阅读：
·水中60秒燃脂=陆地1小时
·走向美丽，以身试”法“
·号称香港波神的丰胸秘方
·减完21斤努力保持中 加油
·瘦身 简单慢跑削肉瘦小腿　
·我一个星期减了10斤
·二月减２０斤减肥食谱分享
·如和抵御美食的诱惑
·158斤到125斤 目标108斤
·走向美丽，以身试”法“更多精彩内容，尽在TOM女性论坛