减肥塑身法：

1 、不喝饮料，多喝白开水。饮料里面含糖分多，热量高，还腐蚀牙齿。

2 、吃含水果的早餐。头一天晚上就要想好第二天早晨吃什么，准备好，以免第二天早晨着急上班抓起什么吃什么或者干脆不吃，而且早餐要吃水果，这对保持体型很有好处。

3 、自己动手做水果茶。有空的时候，可以自己做一点水果茶。具体制作方法：把苹果、橙子、梨等水果切成片，放到锅里，再倒入袋装的红茶，加水略微煮一下，水沸之后立即关火。

4、 吃中药调理。休息时，去抓些中药调理一下，这样身体会更健康。

5 、跳芭蕾舞、练习体操基本功。每天一次，每次半个小时。

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