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10个减小肚子日常小窍门
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-9-9 1:59:27  发布人：admin  

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10个减小肚子日常小窍门

10、“交叉式”仰卧起坐

这个动作可以帮助你锻炼你的腰围肌肉。平躺在地上，弯曲膝盖，双脚着地。把你的右脚踝放在你的左膝盖上，双手放在头下面，肘部向上。抬起你的头和上背部离开地面，扭腰，让你的左肩向着你的右膝盖。定住，然后慢慢放下。重复10到12次，然后换侧再做。每周做2到3次。



【减肥想说就说】共6页 　　　　　　 

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