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两大窍门晚上狂吃不长胖
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-9-9 1:59:50  发布人：admin  

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两大窍门晚上狂吃不长胖

提醒——你知道跑步时需要注意的地方吗？头和颈、大腿与膝等等，消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度……

如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？

注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。



【减肥想说就说】共3页 　　　　　　 

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