天生丽质的人第一次见面可能就被记住，但你知道10次见面后，你就是他的熟人了。不要再羡慕别人大快朵颐，仍然只有1尺8寸的细腰，虽然这可能是个新陈代谢的问题，但解决起来却并不困难，10%的活动量，就足以弥补你“缓慢”的新陈代谢。

相信自己可以控制体重是减肥成功的第一步， 虽然遗传对BMR、体形和其他影响体重的因素有关，但没有人注定是天生肥胖的。

FYI：减少脂肪的摄入量，进食富含复合碳水化合物的平衡饮食，并辅以每天30分钟中等强度的体育锻炼。

如果从没有人认为你苗条过，这回就让他们等着瞧吧！

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