兽式美体8式胸部升级

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兽式美体8式胸部升级

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 19:32:49 发布人：admin

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兽式<a target="_blank" href="../../meiti" class="wordstyle" onclick="javascript:window.open(this.src);" style="CURSOR: pointer" onload="return imgzoom(this,550)">美体</a>8式胸部升级

顶峰式

　　第5式：顶峰式

　　做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。

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