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瘦腿功略 自信挑战迷你裙
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:33:32  发布人：admin  

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　二、大腿－－纤细美腿操

瘦腿功略 自信挑战迷你裙

　　1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

　　2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。


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