OL把握好三个美臀好时机

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OL把握好三个美臀好时机

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 19:33:58 发布人：admin

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　　遭遇二：周末沦为“女佣”

　　这个美妙的周末，不用加班，你本想在大躺椅上舒舒服服地消磨时间。可是，一个大“他”，还有一个小“他”，总有些鸡毛蒜皮的小事情，让你忙来忙去，坐下去又站起来。好吧，那就乘机练一练美臀宝典第二式吧！

　　方法：在你坐的时候，将身体的重量放在脚后跟上，并挤压臀部；当你站起来的时候，骨盆微微前倾。另外，在反复坐下、站起之前，做几个下蹲动作，则效果更佳。

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