四、把3的动作延续，把小臂举高，高度正好是不会当住你前方视线既可猫猫经常是一边做这个动作一

边看韩剧滴，就是两手手掌均贴紧小臂

　　这个运动同样适合大胸MM，这个运动可以使胸部不会松松的，以后都不用担心会下垂，现在我也在实践这个方法哦，因为我现在减肥中不想胸也减掉平衡下下，我发现这个运动同时还可以瘦手臂和背部。记得是100个为一组每天3组组之间间隔1分钟休息，没事的时候就可以做做。

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