女人秘密武器实现小蛮腰

首页 | 美容靓颜 | 美体瘦身 | 性爱激情 | 男色玩味 | 服饰前线 | 情感话题 | 宠物乖乖 | 健康女人 | 育儿知识
老版入口 | 视频 | 美图 | 动画 | 游戏 | 生活 | 娱乐 | 美食 | 星座 | 职场 | 旅行 | 家居 | 礼仪 | 繁體中文

站内搜索

您当前的位置：健康在线网 -> 美体频道 -> 匀体塑身 -> 美体内容

栏目导航

· 瘦身男女	· 健身运动
· 药物减肥	· 匀体塑身
· 美体宝典	· 减肥食谱
· 美体心得	· 专家指导
· 真人出镜

热门美体

· 5种走姿容易变成大象腿..
· 大腿减肥最有效的方法..
· 初秋高级定制身体S曲线..
· 疯狂五招丰胸4个月A到..
· 最有效去腰腹赘肉10妙..
· 想瘦就瘦下半身去脂拍..
· 轻松瘦腿瘦臀2步曲
· 打造勾人心魄完美胸部..
· 16个绝招让你迅速变波..
· 20招做个“电臀”美女..
· 诱惑沿着瘦身地图前进..
· 五种不同身材女瘦身诀..

相关美体

· DIY饮品长期作战三搭配
· 吸烟易形成苹果身材
· 女性变瘦老来可能痴呆
· 熟龄女性的丰胸食谱
· 熟女空间FVN完美生活方式
· 智慧型排水有效纤体美肤
· 不花钱变魔鬼身材7个秘决
· 天然美味 5款水果掉肉法
· 按类别节食三大减肥药方
· 美腿陈思璇迷炫下半身
· 完美胸部美食攻略
· 6道健康瑜伽食谱

女人秘密武器实现小蛮腰

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 19:35:18 发布人：admin

减小字体增大字体

　　腿绕圈运动

　　A、仰面躺在地上，双腿伸直。抬起你的左腿朝向天花板，脚趾尖绷直，双手放在身体两侧，手掌朝下。保持10到60秒钟。（如果这个动作让你觉得不舒服，你可以弯起你的右腿，把你的右脚平放在地上）

　　B、用你的右脚趾划一个小的圈，把你的腿从髋关节开始转动。在你开始绕圈的时候吸气，结束的时候呼气。尽量的保持身体不动，不要摇摆，同时收紧腹部。做6次绕圈运动，然后反方向做6次。然后开始换另外一条腿做。

6页　　　　　　

[返回上一页] [打印] [收藏]

上一篇美体：每天1分钟双腿双臂瘦瘦瘦下一篇美体：瘦腰性感五招炼腰术

鄂ICP备06012695号