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健美操 美腿美臀全攻略
作者：佚名 来源：不详 发布时间：2007-5-12 19:35:46 发布人：admin
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第七节 髋部放松运动
第一步：平躺，弯曲左膝，两臂伸直；
第二步：将右腿放在左腿，髁部为支撑，向外下方压右膝；（如图）
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