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美腿功 让妳双腿结实
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:35:50  发布人：admin  

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　　动作三：

"美腿功" 让妳双腿结实


　　双撑贴墙站立，双脚合拢。其中一腿向后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。

　　这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。


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