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快速歼灭讨厌的腰腹赘肉
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:36:21  发布人：admin  

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　　步骤二：仰卧起坐

快速歼灭讨厌的腰腹赘肉


　　平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。


8页 　　　　　　 

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