导致平坦下垂的胸部的成因很多，这里介绍最高效与简便的方法拯救它。

    拯救方法：锻炼

    通过锻炼，我们的胸部可以得到怎样的改变呢？会不会变成肌肉而不再柔软？我们的胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，但胸部线条会随之变得更美。为了防止过多地练习导致围度缩小，对乳房的器械练习不能过量。

    推荐两组扩胸运动

    向上提升胸部

    1、双手体前交叉，低头含胸；2、用力向上提肘，抬头向后展开胸部；3、共12～16次

3页   拉毛巾扩胸

    左：双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。右：双臂用力向内交叉式拉紧，维持动作8秒，然后放松。重复练习10次。

    拯救方法：中药丰胸、爱情疗法

    中医丰胸：中医认为肾主生殖发育，乳房发育不良，多因肝肾之虚所致。中医丰胸从补肝益肾入手，调节肌体内分泌，使雌性激素分泌增加，促进乳房二次发育。所以在丰乳的同时还可增强体质，改善睡眠，调节月经，延缓衰老。现在正规大药房也有丰胸中成药售卖，不妨先去看一看。

    爱情疗法：没什么比坠入爱河更能激起你的激素分泌了，比接吻更有效的ML让你的胸部从内到外都运动了起来，最天然有效且无毒副作用的方法非它莫属。

3页   拯救方法：按摩

    TIPS：巧择3种精油
    基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰

    成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

    配合专业美胸产品刺激激素分泌，加速吸收有益成分，补充胸部缺乏的营养。

    1、自己动手，侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20次后，换右手按摩左乳房20次。

    2、专业按摩：美容院里的美胸疗程因为配合有仪器及专业产品，所以效果更好。如果你很懒，有经济实力和足够的时间，选这里就对了。

    拯救方法：针灸丰胸

    针灸起源于祖国古老中医理论，能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，达到丰胸功效。

    拯救方法：吃出漂亮

    青春期是女性塑造身形的关键时期，如果那时减肥、挑食便容易造成乳房发育不良。在20岁后，想丰胸同时保持身材就要特别注意量的掌握了。你吃的花样越多，比例越均衡越有好处。

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