运动二：

　　 1、(左)脚开立，比肩稍宽，两手从两侧向上举起，同时仰头吸气。
　　 2、(中)臂从两侧回落至体前交叉，放松肩膀，同时吐气，头回复至中间位置(1、2号动作，重复三次)
　　 3、(右)双手体前交叉，两脚向两侧分开，双腿曲膝同时吸气，两臂慢慢抬起从两侧向上平伸。

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