一个仪态万方的女子缺不了一个完美的背影，一个完美的背影缺不了一个魅力的隆起。

　　臀部是性感的重要组件，难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外，还少不了突出臀部之美，企图把美臀塑造得惊心动魄。 

　　今天许多世界级女影星，她们的脸蛋并非倾国倾城，但她们特别注意自己臀部的“表情”，很多时候她是背对着观众，那的确更能招来一束束灼热的目光。再说T形台上，那更是把后部风情演绎得淋漓尽致。

　　名模辛迪·克劳馥的臀部上了《花花公子》的封面，丝毫也没有令人大惊小怪。

　　当记者们围着她追问为什么“露”时，她很坦然：“我的身体就是我的品牌，我要把它当作我的一个公司来经营。”

　　臀的审美观

　　圆圆地滑向两侧的对称的两个美丽的半圆，把人体装点得生机勃勃、姿态可人。 人们已开始立体的美容，不仅让你在前面看不够，在身后也是流连忘返。美臀像美容那样进入现代生活。

　　臀部的构成不光有脂肪与肌肉，而且有主导人体运动的重要关节，因此，臀部有许多美丽是在运动中散发出来的。与静止的臀部相比，运动中的臀部有更加丰富的“表情”，臀部在动态中放射出强大的魅力。只要左腿弯曲，右臀就可高耸，反之亦然，而胯的左右摆动，又风姿撩人。所以有人说，要欣赏女人动态的臀部之美，只消看女人上楼梯的背影就足够了。

5页   a、双腿紧贴站立，双手按墙而立。

    b、将一只脚向后拉，持续五秒后将脚放回原位，另一只脚重复动作。左右脚各做20次。

5页   仰卧式

    a、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。

    b、利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。

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