运动矫正班

1.纠正密技：划船收腹式

A：坐在垫子上，双脚往前微弯、张开与肩同宽，双手向前打直，与地板同行。吸气预备。

B：吐气，腹部出力，由肚脐部位往后内凹，双手高度要保持与地面平行，以维持身体平衡。吸气，回到A的姿势。

注意：手臂与肩膀姿势要维持一致，不可随意晃动。

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