面部操

　　在等人时，还可以适当做一些面部活动。首先将嘴张成圆形，然后合拢；闭紧后，试图使脸部肌肉构成一个微笑姿势，再慢慢放松；最后，将脸颊吹成球形，持续几秒钟，再放松。对女士而言，多做这样的练习，会减少嘴角附近及脸部的皱纹，使皮肤绷紧。

脚底操

　　有时在漫长的等待中，在你的桌子下面放一个瓶子，用脚踏在瓶子上来回滚动，通过瓶子对脚底有力的摩擦，可以放松脚部肌肉并改善血液循环。

4页 　　　　　　 

上一页  1 2 3 4  下一页