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细腿瘦腰六步节后瘦身操
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:40:51  发布人：admin  

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劳累了一天，回家洗个热水澡是非常享受的事情。教你一套洗澡时简单小动作。在洗澡的同时也能减肥。

细腿瘦腰六步节后瘦身操

给大腿去赘肉

使大腿紧绷的伸展操

在浴缸里把两只手放在身后支撑身体， 跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。


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