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轻松击败臀部松驰
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:41:36  发布人：admin  

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转动球

轻松击败臀部松驰

A.平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直至与地面垂直。

轻松击败臀部松驰

B.慢慢降低右腿至与地面成45°，使瑜伽球静止于右脚脚面，保持3秒钟，还原。再降低左脚，......如此重复以加强美体效果。


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