TIPS：

运动可以达到减肥塑身的目的，如果想达到最佳效果，还需合理饮食，少吃多餐，多摄入豆制品、水果、青菜及粗粮，由于运动中消耗较大，女士们还应适量吃一些肉类。值得注意的是，夏日里许多女士把水果当正餐吃的做法并不可取，因为水果里含有大量果糖，这些果糖也会转化成热量，因此爱美的女士不要贪吃荔枝、葡萄等果糖含量较高的水果。

4页 　　　　　　 

上一页  1 2 3 4