不要因为某些理由就忽视了我们呵护臀部的时间，下面跟着小编开始你的美臀运动与臀部护理吧……

　　简易高效美臀运动


　　第一式：虎形

　　1、四肢着地跪伏。


　　2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。


　　注意：反复做4次，另一侧同

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