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动感小腹美体更多情

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 19:47:18 发布人：admin

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腹部拉伸环绕练习

动感小腹<a target="_blank" href="../../meiti" class="wordstyle" onclick="javascript:window.open(this.src);" style="CURSOR: pointer" onload="return imgzoom(this,550)">美体</a>更多情

　　腹练习：

　　告别“大胃王”的称谓，成为紧身“衣”族！

　　1.腹部拉伸环绕

　　1a.脸朝上躺在垫上，膝盖弯曲，双脚平放分开与肩同宽。双手放于脑后，保持头与颈在一条直线上，背部紧贴地面。

　　1b.腹部肌肉用力，慢慢抬起上身，同时左肩转向右膝。左右侧各做3组，每组15次。

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