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动感小腹美体更多情

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 19:47:18 发布人：admin

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平衡腹部练习

动感小腹<a target="_blank" href="../../meiti" class="wordstyle" onclick="javascript:window.open(this.src);" style="CURSOR: pointer" onload="return imgzoom(this,550)">美体</a>更多情

　　3.平衡腹部

　　3a.脸朝上躺于垫上，膝盖弯曲，双手平放于体侧。

　　3b.头、肩背部抬起的同时，双手将单腿膝盖拉向胸部，脚尖绷直，另一条腿贴近地面绷直。换侧重复。共做3组，每组15次。

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