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纤腰：二动作消灭水桶腰
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:47:42  发布人：admin  

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　　利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。

纤腰：二动作消灭水桶腰



　　1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。


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